In occasione della giornata mondiale della malattia di Parkinson abbiamo condiviso la prima parte di una iniziativa finalizzata ad affiancare coloro che si confrontano quotidianamente con la patologia suggerendo strategie su come affrontare le problematiche di tutti i giorni.
3. Scrivere e usare la tecnologia
L’ostacolo: La scrittura diventa piccola e illeggibile (micrografia), mentre tastiere e touchscreen reagiscono male ai tremori.
Le soluzioni:
Comandi vocali: Sfrutta gli assistenti vocali (Siri, Alexa, Google) per scrivere messaggi, impostare promemoria o fare ricerche.
Penne ergonomiche: Usa penne con impugnatura larga o pesata; richiedono meno sforzo per essere controllate.
Software di dettatura: Su PC e smartphone, usa la funzione “dettatura” invece di digitare sulla tastiera.
4. Camminare e muoversi in sicurezza
L’ostacolo: Il rischio di cadute o il “freezing” (la sensazione di avere i piedi incollati al pavimento).
Le soluzioni:
Strategie di “Cueing”: Se sperimenti il freezing, usa stimoli visivi (immagina di scavalcare una linea sul pavimento) o ritmici (contare ad alta voce “1, 2, 1, 2”).
Domotica: Installa luci a sensore di movimento per la notte e rimuovi tappeti o cavi che potrebbero farti inciampare.
Fisioterapia mirata: Un fisioterapista specializzato può insegnarti esercizi di equilibrio fondamentali per mantenere la sicurezza.
Arrivederci alla prossima settimana
La Farmacia dott Torre