“Di tutte le cose che compongono la nostra vita a tempo determinato, il sonno è certamente la più bella”.
Stephen King
E se è proprio lo scrittore re dell’incubo ad affermare che il sonno è la cosa più bella al mondo beh, significa che è proprio vero e che dobbiamo quindi prendercene cura. Spesso il cambio di stagione è causa di un senso di stanchezza e ciò può portare a delle modifiche ai normali ritmi fisiologici provoncando scompensi e disequilibri sia negli adulti che
nei bambini. Uno dei segnali più forti proviene da possibili problemi di sonno, più nella qualità che nella quantità.
Perché dormiamo? Cos’è il sonno?
Dopo una lunga giornata arriva quel momento in cui ci rilassiamo, ci accomodiamo sul nostro letto, chiudiamo gli occhi e ci addormentiamo.
A volte questo succede facilmente e ci risvegliamo la mattina seguente riposati. Dormire ci permette di riposare e per questo crediamo sia un periodo della giornata di completa inattività. Tuttavia, il sonno fisiologico non è un fenomeno esclusivamente “centrale”, ma interessa tutto l’organismo. Infatti, c’è uno scambio continuo di segnali e informazioni tra il sistema nervoso centrale e gli organi periferici che predispongono l’intero organismo allo stato di sonno.
La soluzione per sincronizzare il sonno: una strategia su più fronti
Le strategie da adottare per una dolce “buonanotte” possono vertere su più punti. Primo fra tutti l’alimentazione. È bene evitare pasti abbondanti e troppo elaborati, ricchi di grassi e di carne la sera. Magari se si ha fame all’ora di andare a dormire ci si può concedere uno spuntino leggero. Anche caffè, tè, bevande a base di caffeina e cioccolata e superalcolici ostacolano un buon sonno. L’altro punto su cui puntare è l’attività fisica. Se fatta regolarmente durante il giorno favorisce sicuramente il buon riposo, meglio però evitare gli esercizi fisici impegnativi in tarda serata.
Le sostanze naturali complesse e la qualità del sonno
La ricerca scientifica biomedica oggi ha individuato delle soluzioni completamente naturali, in capsule e gocce, che innovano radicalmente l’approccio verso la fitoterapia. In particolare, studi condotti nell’ambito delle sostanze
naturali hanno identificato come particolari estratti, opportunamente assemblati, favoriscano l’addormentamento e migliorano la qualità del sonno, promuovendo il fisiologico stato di rilassamento di tutto l’organismo, non solo del cervello.
La soluzione arriva dalla natura, e in particolare dall’azione sinergica di sistemi di sostanze da Passiflora, Valeriana, Melissa e Biancospino opportunamente estratte e assemblate un meccanismo fisiologico che interessa tutto l’organismo. Il corpo scambia continuamente segnali e informazioni tra il sistema nervoso centrale e gli organi periferici e attraverso questo evento analgesia e traumi energia e umore l’intero organismo viene predisposto allo
stato di sonno. Proprio la sinergia delle sostanze di origine naturale può essere in grado di favorire l’addormentamento, una buona qualità del sonno e favorire inoltre il rilassamento totale del corpo in caso di tensione, irrequietezza e irritabilità, anche diurne.
La Melatonina
Quello che è noto a tutti è che la melatonina (MEL) è il cosiddetto “ormone del sonno”, secreto dalla ghiandola pineale durante le ore di buio. I tempi e la durata della sua secrezione sono sotto il controllo del Sistema Nervoso Centrale. I suoi ritmi di produzione sono legati al ciclo luce-buio e il ritmo fisiologico del sonno è strettamente legato al suo rilascio
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